viernes, 31 de agosto de 2012

Pastel frío de arroz con salsa de yogur





Ingredientes

Un vaso y medio de arroz
500 gramos de agua
Una zanahoria grande
Una lata de millito
Una lata de pimiento rojo en tiras
Alcaparras
Aceitunas negras sin hueso
Un trozo de queso de cabra ahumado
Un puñado de nueces

Para la salsa de yogur

Un yogur natural desnatado
Un chorrito de admite de oliva virgen extra
Pimienta negra molida
Estragón

Poner el agua en el vaso con un poco de sal.
Colocar el castillo y poner el arroz.
Programar 20 minutos temperatura varia velocidad 1.
Una vez acabado el tiempo reservar y dejar enfriar.
Una vez frío poner una capa e arroz en un molde de plum cake y presionar con una espátula para que quede compacto.
Pelar la zanahoria y rallar con golpes de turbo.
Formar una capa con la zanahoria encima del arroz.
A continuación otra capa con el millito y nuevamente arroz.
*las capas siempre deben quedar compactas.
Tritura el queso unos segundos velocidad 6.
Formar una nueva capa con el queso.
Triturar las aceitunas unos segundos velocidad 5.
Colocar otra capa de arroz y encima las aceitunas y las alcaparras enteras.
Acabar con una nueva capa de arroz.
*si se desea, se puede prescindir de la penúltima capa de arroz.
Dejar enfriar en la nevera.
Desmoldar, cubrir con la salsa de yogurmy decorar con el pimiento y las nueces.

Salsa de yogur

Batir todos los ingredientes de la salsa unos segundos velocidad 3

miércoles, 29 de agosto de 2012

Mousse de durazno light





Ingredientes:

150 gramos de duraznos maduros
Un yogur de melocotón
Un yogur natural


Triturar todo unos segundos velocidad progresiva 5-7-10.
Meter unas horas en la nevera hasta que se enfríe completamente.

lunes, 27 de agosto de 2012

Arroz salvaje con guisantes, cebolla, zanahoria y champiñones





Ingredientes:

Una taza de arroz salvaje
400 gramos de agua
60 gramos de guisantes frescos o congelados
60 gramos de zanahoria
Media cebolla grande
70 gramos de champiñones en láminas
Sal o una cucharadita de concentrado de verduras casero

Poner el agua y la sal o el concentrado de verduras en el vaso.
Colocar el cestillo y poner dentro el arroz.
En la parte superior colocar la bandeja varoma con los guisantes, los champiñones, la cebolla y la zanahoria en trocitos.
Programar 10 minutos temperatura varoma velocidad 1.
* La verdura queda al dente. Programar unos minutos más si se quiere más guisada, habiendo retirado previamente el arroz con el cestillo.
Mezclar todo y salpimentar al gusto.

sábado, 25 de agosto de 2012

Ensalada de tofu con manzana, pasas y almendras




Ingredientes:

Tofu firme (al gusto)
Lechugas variadas (al gusto)
Un puñado de pasas
Un puñado de almendras 
Una manzana
Lactonesa, sojanesa o salsa de yogur

Trocear las lechugas unos segundos velocidad 3.
Cortar la manzana en daditos.
Cortar el tofu en tiras o dados.
Picar las almendras unos segundos velocidad 3.
Mezclar todo con la salsa de yogur en una ensaladera.